鸟蛤,扇贝, (海湾和海洋) ,煮熟,蒸

每 100 克

水 (克 )70.25
热量 (大卡 )111.0
热量 (千焦 )466.0
蛋白质 (克 )20.54
总脂肪 (克 )0.84
灰份 (克 )2.97
碳水化合物 (克 )5.41
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
蔗糖 (克 )0.0
葡萄糖(右旋糖) (克 )0.0
果糖 (克 )0.0
乳糖 (克 )0.0
麦芽糖 (克 )0.0
半乳糖 (克 )0.0
淀粉 (克 )3.69
钙 (毫克 )10.0
铁 (毫克 )0.58
镁 (毫克 )37.0
磷 (毫克 )426.0
钾 (毫克 )314.0
钠 (毫克 )667.0
锌 (毫克 )1.55
铜 (毫克 )0.033
锰 (毫克 )0.029
硒 (微克 )21.7
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.012
核黄素 (毫克 )0.024
烟酸 (毫克 )1.076
泛酸 (毫克 )0.366
维生素B-6 (毫克 )0.112
总叶酸 (微克 )20.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )20.0
叶酸, DFE (微克 )20.0
总胆碱 (毫克 )110.7
维生素B - 12 (微克 )2.15
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )2.0
视黄醇 (微克 )2.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )5.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.0
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.0
生育酚,γ (毫克 )0.0
生育酚,三角洲 (毫克 )0.0
生育三烯酚,α (毫克 )0.0
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.0
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )0.0
维生素D (IU )2.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.0
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )0.0
总饱和脂肪酸 (克 )0.218
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.002
14:0 (克 )0.013
15:0 (克 )0.005
16:0 (克 )0.138
17:0 (克 )0.008
18:0 (克 )0.049
20:0 (克 )0.001
22:0 (克 )0.001
24:0 (克 )0.0
总单不饱和脂肪酸 (克 )0.082
14:1 (克 )0.001
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.015
17:1 (克 )0.001
18:1未分化 (克 )0.053
20:1 (克 )0.009
22:1未分化 (克 )0.001
24:1 ? (克 )0.001
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.222
18:2未分化 (克 )0.014
18:3未分化 (克 )0.006
18:4 (克 )0.006
20:2 N-6 C,C (克 )0.002
20:3未分化 (克 )0.003
20:4未分化 (克 )0.009
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.072
22:4 (克 )0.001
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.005
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.104
总反式脂肪酸 (克 )0.009
胆固醇 (毫克 )41.0
色氨酸 (克 )0.173
苏氨酸 (克 )0.629
异亮氨酸 (克 )0.692
亮氨酸 (克 )1.226
赖氨酸 (克 )1.258
蛋氨酸 (克 )0.487
胱氨酸 (克 )0.204
苯丙氨酸 (克 )0.597
酪氨酸 (克 )0.503
缬氨酸 (克 )0.645
精氨酸 (克 )1.101
组氨酸 (克 )0.314
丙氨酸 (克 )0.912
天门冬氨酸 (克 )1.572
谷氨酸 (克 )2.39
甘氨酸 (克 )1.761
脯氨酸 (克 )0.487
丝氨酸 (克 )0.613
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0